얼굴 작아지는 법, 한번쯤은 따라해보기

누구나 한 번쯤은 얼굴을 작게 만들고 싶다고 생각해 본 적이 있을 겁니다. 성형수술 없이도 얼굴을 작아 보이게 하는 다양한 방법들이 있는데요, 오늘은 얼굴 작아지는 법에 대해 자세히 알아보고, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 마사지 방법까지 소개해 드릴게요.

왜 얼굴이 커 보일까요?

 

 

• 붓기: 수분이 과도하게 축적되거나 림프 순환이 원활하지 않을 때 얼굴이 부어 보일 수 있습니다. 특히 밤에 짠 음식을 많이 먹거나 잠을 제대로 자지 못하면 아침에 얼굴이 더욱 부어 보이죠.
• 근육: 턱 근육이 발달하거나 저작근이 과도하게 사용될 경우 얼굴이 커 보일 수 있습니다.
• 지방: 얼굴에 지방이 많이 축적되면 얼굴이 둥글고 커 보입니다. 특히 이중턱이 생기면 더욱 얼굴이 커 보이는 효과를 줍니다.
• 뼈대: 선천적인 뼈대의 영향으로 얼굴이 커 보일 수 있습니다.

얼굴 작아지는 효과적인 방법

 

1. 생활 습관 개선

• 규칙적인 수면: 충분한 수면은 붓기를 가라앉히고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 자기 전 2시간 전부터는 물 섭취를 줄이고, 베개를 높게 베고 자는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단: 염분 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하여 붓기를 예방하세요. 특히 칼륨이 풍부한 바나나, 딸기 등은 붓기를 빼는 데 효과적입니다.
• 바른 자세: 구부정한 자세는 얼굴 근육을 긴장시켜 얼굴을 커 보이게 할 수 있으므로 바른 자세를 유지하세요. 특히 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이지 않도록 주의해야 합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 혈액순환을 방해하여 붓기를 유발할 수 있으므로 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

2. 얼굴 마사지

얼굴 마사지는 림프 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 얼굴 라인을 매끄럽게 만들어 줍니다.

• 림프 마사지: 귀 밑, 쇄골 부위 등 림프절을 부드럽게 마사지하여 노폐물 배출을 촉진합니다.
• 근육 마사지: 턱 근육, 광대뼈 주변을 부드럽게 마사지하여 근육을 이완시키고 얼굴 라인을 정리합니다.
• 롤러 마사지: 롤러 마사지기로 얼굴 전체를 부드럽게 마사지하면 혈액순환을 촉진하고 피부 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다.

집에서 쉽게 할 수 있는 얼굴 마사지 방법

1. 손가락 끝으로 얼굴 전체를 부드럽게 마사지: 이마에서부터 턱까지 아래쪽으로 부드럽게 문질러 줍니다.
2. 턱선을 따라 아래에서 위로 마사지: 턱선을 따라 손가락으로 부드럽게 쓸어 올리듯이 마사지합니다.
3. 광대뼈를 따라 쓸어내리기: 광대뼈를 따라 손가락으로 부드럽게 쓸어내려 줍니다.
4. 눈 주위 마사지: 눈 주위를 원을 그리듯 부드럽게 마사지하여 눈가 부기를 완화시켜 줍니다.

3. 전문적인 관리

• 윤곽 주사: 지방 분해 주사를 통해 얼굴 지방을 감소시키는 방법입니다.
• 고주파: 피부 탄력을 증가시키고 얼굴 라인을 정리하는 데 도움이 됩니다.
• 보톡스: 턱 근육을 축소시켜 얼굴을 갸름하게 만들어 줍니다.
• 실리프팅: 처진 얼굴을 끌어올려 V라인을 만들어 주는 시술입니다.

얼굴 작아지는 데 도움이 되는 추가적인 팁

• 얼굴 운동: 입을 크게 벌리고 오물거리거나 혀를 내밀었다가 넣는 등의 얼굴 운동을 꾸준히 해주면 얼굴 근육을 강화하고 라인을 정리하는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 몸속 노폐물을 배출하고 붓기를 예방하세요.
• 따뜻한 물로 세안: 따뜻한 물로 세안하면 혈액순환을 촉진하고 노폐물 배출을 도와 붓기를 가라앉히는 데 효과적입니다.

주의사항

• 개인의 얼굴형과 체질에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
• 무리한 다이어트는 오히려 얼굴을 움푹 들어 보이게 할 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 전문적인 관리를 받기 전에는 반드시 의료진과 상담하세요.

얼굴 작아지는 것은 단기간에 이루어지는 것이 아니라 꾸준한 노력이 필요합니다. 위에서 소개된 방법들을 꾸준히 실천하고, 건강한 생활 습관을 유지하면 얼굴이 작아지는 효과를 볼 수 있을 것입니다.