컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들에게 승모근은 골칫거리입니다. 솟아오른 승모근은 어깨를 좁아 보이게 하고, 목과 어깨 통증을 유발하기도 하죠. 오늘은 승모근을 줄이고 매끈한 어깨 라인을 만드는 다양한 방법을 알려드릴게요. 승모근, 왜 생길까요?승모근이 발달하는 가장 큰 원인은 바른 자세를 유지하지 못하고 장시간 같은 자세로 있는 것입니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이고 어깨를 웅크리는 자세는 승모근을 긴장시켜 더욱 발달하게 합니다.승모근 줄이는 운동승모근을 줄이기 위해서는 스트레칭과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 스트레칭:벽에 기대어 스트레칭: 벽에 기대어 팔을 뻗고 어깨를 뒤로 젖히면 가슴을 펴고 승모근을 이완시킬 수 있습니다.코브라 자세: 요가 동작 중..
