요가는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음을 하나로 연결하고, 균형 잡힌 삶을 위한 여정을 제시하는 종합적인 수련법입니다. 고대 인도에서 시작된 요가는 오랜 시간 동안 발전하며 현대 사회에서도 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 요가가 우리 몸에 주는 선물유연성 향상: 몸의 근육과 관절을 부드럽게 만들어 유연성을 향상시킵니다. 뻣뻣한 몸을 유연하게 만들어 다양한 동작을 수행할 수 있도록 도와줍니다.근력 강화: 요가 자세는 몸의 중심을 잡고 균형을 유지하기 위해 코어 근육을 강화시킵니다. 특히 복근, 허리, 등 근육을 강화하여 자세를 바르게 유지하고 허리 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.체중 조절: 꾸준한 요가 수련은 신체의 신진대사를 활발하게 하고, 칼로리 소모를 증가시켜 체중 조절에 도움을 줍니다.심혈관..
