운동을 열심히 하고 나면 개운함과 함께 피로감도 느껴지는데요. 이때 빼놓지 말아야 할 것이 바로 스트레칭입니다. 운동 후 스트레칭은 단순히 몸을 풀어주는 것을 넘어 다양한 효과를 가져다주는데요, 오늘은 운동 후 스트레칭이 왜 중요한지, 어떤 자세가 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 왜 운동 후 스트레칭을 해야 할까요?운동 중 근육은 수축과 이완을 반복하며 에너지를 소비합니다. 이 과정에서 근육 속에 젖산이 쌓이고 혈액순환이 원활하지 않아 근육통이 발생할 수 있습니다. 스트레칭은 이러한 젖산을 제거하고 혈액순환을 개선하여 근육통을 완화하고 회복을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 운동 후 스트레칭의 효과근육통 완화: 운동 후 뭉친 근육을 이완시켜 근육통을 완화하고 회복 시간을 단축시켜줍니다.유연성 ..
