"단 음료 한 잔이면 스트레스가 확 날아가!" 라는 생각, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 달콤한 음료는 우리의 입맛을 즐겁게 해주지만, 과연 건강에도 좋을까요? 특히 다이어트를 하는 분들이라면 단 음료가 체지방 증가와 어떤 연관이 있는지 궁금해하실 텐데요. 오늘은 단 음료가 체지방에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고, 건강한 음료 선택 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 단 음료, 왜 체지방의 주범일까요?높은 당 함량: 단 음료에는 설탕이나 과당 등 단순당이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 단순당은 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고, 과잉된 혈당은 지방으로 저장되어 체지방 증가를 유발합니다.칼로리 폭탄: 단 음료는 칼로리가 매우 높습니다. 탄산음료 한 캔에 100kcal 이상의 칼로리가 함유되..
