아이스 아메리카노와 운동 효과: 카페인이 운동에 미치는 영향운동 전 커피 한 잔은 많은 사람들에게 익숙한 풍경입니다. 상쾌한 아침 운동을 시작하기 전, 커피 향을 맡으며 에너지를 충전하는 모습은 활력 넘치는 하루를 예감하게 합니다. 하지만 커피를 마시고 운동하면 운동 효과가 더 좋아질까요? 아이스 아메리카노와 운동의 상관관계에 대해 자세히 알아보고, 카페인이 운동에 미치는 영향과 주의해야 할 점까지 함께 살펴보겠습니다. 카페인의 운동 효능: 운동 퍼포먼스를 높이는 비밀카페인의 신체적 효과: 운동 능력을 향상시키는 원리에너지 증가: 카페인은 중추신경계를 자극하여 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 억제합니다. 이는 뇌를 깨어있게 하고 에너지 소비를 증가시켜 운동 능력을 향상시키는 효과를 가져옵니다.피로..
