순두부그라탕, 초간단 전자레인지 다이어트 식단

 

 

안녕하세요, 오늘은 초간단 전자레인지 다이어트 메뉴인 순두부그라탕을 포스팅 해보려고 합니다.

다이어트 할때마다 항상 양배추참치덮밥이랑 순두부그라탕을 자주 먹는데요, 그 이유는 1인 자취생도 너무 간편하게 만들 수 있는 식단이라..ㅎㅎ 맛있는 식단을 하고싶으시다면 꼭 만들어드셔보세요! 만드는데 진짜 10분도 안 걸려요! 그러면 포스팅 시작해보겠습니다.

 

재료는 정말 간단합니다!

- 파스타 소스 (4~5스푼) 

- 순두부 (반절)

- 모짜렐라 치즈 (조금)

- 달걀 (2알) 

 

파스타 소스가 정말 조금 들어가서 한번 까면 조금 빨리 먹어야하지만, 저는 너무 많이 남으면 냉동해놓고 녹여서 먹습니다! 

 

첫번째, 순두부 반토막을 숭덩숭덩 잘라줍니다. 숟가락으로 그냥 큼직하게 자르시면 됩니다. 

 

계란 두알 톡톡 넣으시고, 한번 톡톡 깨주세요! (전자레인지에서 터지지 않게!) 

 

 

그리고 파스타 소스 4~5스푼을 넣어주시면 됩니다! (순두부 덮을 수 있는 정도) 

 

그리고 모짜렐라로 덮어줍니다. 

 

 

그리고 전자레인지행! 5-6분정도 하면 됩니다! 중간중간에 펑하고 소리가 나서.. 진짜 깜짝놀랐는데.. 잘 보면서 하세요! 

저 전자레인지 뚜껑 이케아에서 샀는데, 정말 꿀템..! 이케아 들리신다면 저거 꼭 구매해오세요! 

 

짜잔, 완성입니다! 정말 초간단 레시피라 10분도 안 걸린것 같아요! 빵에다가 찍어먹으면 정말 꿀맛.. (나중에 파리바게트 파란라벨 빵 사와서 같이 먹어봐야겠어요! 뭔가 되게 잘 어울릴것 같아요) 

 

요거 다이어트 식단 맞나!? 왜이렇게 맛있는거야!! (은근 먹고나면 배부르답니다) 

 

빵이랑 같이 먹고싶었지만 참고 나랑드 사이다로 대체.. ㅎㅎ

 

간단하고 맛있는 식단을 찾고 계신다면 순두부 그라탕 꼭 해먹어보세요! 완전 간단하고 불도 안 필요해서 간편해요! 10분안에 완성할 수 있습니다! 

 

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